スマートフォンがあなたを殺している方法

いいえ、注意散漫な運転の話ではありません。実際には、有毒なレベルの有害な化学物質であなたを中毒にしています。

まず、ストレスの化学。それはあなたの心の中だけではありません。

「ストレス管理」はウェルネスと個人トレーニングの一部であるため、私たちのほとんどは、ストレスの性質とそれが引き起こすトラブルが永遠に知られていると考えています。結局のところ、「心の平和」の重要性とその達成方法は、何千年もの間、歴史、哲学、精神的な本で書かれてきました。したがって、私たちのほとんどは、「ストレス」を精神的、感情的、または実存的な経験と考えています。しかし、ストレスとその影響の真の性質は、100年未満前にしか発見されていません。そして、それがすべてあなたの頭の中にあるわけではありません。

1936年、ハンガリーの内分泌学者Hans Selyeは、今日使用されている「ストレス」という用語を作り出しました。これは、不安な刺激に遭遇したときに身体に何が起こるかを表すものです。

火災警報器が鳴ったとき、またはロードレイガーが自分の車から出て窓を叩き始めたときにどうなるかを考えてください。私たちはそれを「ファイトまたはフライト」シンドロームと呼びます。ここでは、心臓がレースを開始し、すべての感覚が高度に警告され、髪が逆立ち、「アドレナリンラッシュ」を起こし、心と体が最高のパフォーマンスで動作します。 Selyeは、生理学的に何が起こるかを研究し、特定しました。 1936年以前は完全に不明でした。

Selyeは、腺が強力なホルモン(腺が生成する「薬物」)を生成および排泄することを発見しました。 / body反応。彼はそれを「ストレス反応」と名付けました。 Selyeは、アドレナリン、コルチゾール、コルチコイド、グルココルチコイドおよびミネラルコルチコイド、テストイド/アンドロゲン、およびフォリクロイド/エストロゲンなどの多くの化学物質を特定しました。彼はそれらを「有害なエージェント」と呼んだ。

ストレス反応は、指の発達のような進化の特徴です。

私たちの体は何百万年もかけて進化してきたので、私たちの種の生存者はこの「闘争または逃避」メカニズムを持ち、反対の親指を持ち直立して歩くように進化しました。これらの特性により、私たちは「生き残り」、広告を無限に作り出すことができます。突然動物や敵に攻撃されたとき、私たちは危険を逃れるか無力化する超人的な能力で自動的に対応しました。この特徴のない兄弟たちは殺されました。ですから、食べられたり殺されたりしなかった私たちは、この「ストレス反応」をDNAの一部として子孫を生み出すために生き残りました。

私たちのこの部分、私たちの「ストレス反応」は、私たちが最近まで存在していた数百万年にわたって良いことだけをもたらしました。プレテクノロジーの世界では、そのストレスシステムは時々危険にさらされたときにたまにしかトリガーされず、その後、ストレス化学物質が消えて体が正常に戻りました。だから、私たちはリラックスして、ほとんどの時間、それらの有害なエージェントであふれていない雲を見ていた。リラックスすることは健康的な状態であり、安らかな正常な状態です。

しかし、現代では、電話が鳴り、ホーンとサイレンが鳴り響き、指が飛び、テレビ番組がカーチェイスや拳の戦いのように脳を照らしているため、私たちはほとんどリラックスしていません。実際、私たちはたまに一度だけではなく、毎日の大半を強調される可能性があります。

Selyeは、多くの時間を強調し、私たちの体にこれらの「ストレス化学物質」を何度もflood濫させると、「神経衰弱」のような問題、大きな問題を引き起こすことを発見しました。 1970年代に、私たちは、ストレスを多く受けると、心臓病、心臓発作、糖尿病、高血圧、動脈閉塞沈着、肥満、その他多くの合併症などの致死性疾患も引き起こすことを発見しました。この発見はストレス軽減運動につながり、医療専門家は今、私たちは過度のストレスにさらされるのをやめる必要があると言っています。過労や心配ではなく、常に「ストレスを発する」のではなく、休憩を取る必要があります。意識的に毎日ストレスを解消する必要があると言われています。リラクゼーションエクササイズ、瞑想、またはリラクゼーション応答をトリガーし、しばらくリラックスしたままにする他の手段など、ストレス解消テクニックを練習する必要があります。私たちの何人かはそうしますが、ほとんどはそうではなく、ほとんどは病気になり続けます。

スマートフォンに入る

さて、スマートフォンが登場します。私たちの携帯電話が私たちの関係や友人や家族と一緒にいる能力を台無しにしていることをすでに聞いています。彼らは私たちが運転しているとき、さらには歩いているときでも気を散らします。人々はくそったものに夢中になるので、問題は慢性的になります。彼らはあなたのすべての時間を食べ尽くし、仕事、あなたの個人的な目標、そして実際の生活そのものからあなたをそらします。他のことに集中する能力を台無しにします。彼らは私たちの睡眠を台無しにしている、これは精神的および身体的障害の主な原因です。おそらくすべて聞いたことがあるでしょう。ただし、この記事では、あなたが考えたことのない効果について述べています。あなたは毒されています。

Selyeは、ストレスがあなたに課せられた要求に対するあなたの体の反応として定義しました。具体的には、彼は私が言及した化学物質の洪水について言及していました。トリガーは、口頭または肉体的な攻撃です。また、電話が鳴り、睡眠が妨げられることも考えられます。私たちはすぐに需要を満たすために行動する準備ができています。私たちの反応は、私たちの体が化学物質のバレエであふれている結果であり、セリーは「有害物質」と呼ばれています。プレテクノロジーの世界では、これらの化学物質は、通常のリラックスしたストレスのない状態に戻ったときに消失するため、問題を引き起こしませんでした。

しかし、Selyeは慢性ストレスの病状、継続中の緩和ストレスからの病的状態も特定しました。 「戦闘疲労」の兵士は、24時間年中無休で戦うというストレスに苦しんでいると考えてください。この状況では、「有害なエージェント」は消散しません。彼らは常に存在し、有毒な環境を作り出しています。

毒について話すとき、私たちは通常、ヒ素、鉛、その他の化学物質について話します。しかし、ヒ素およびその他の「毒」は、実際、私たちのすべての食物と水に微量で存在しています。それらの少量で、それは正常で健康的です。しかし、これらの自然に発生する化学物質が大量の連続した量で現れると、それらは「毒」になります。同様に、私たちのストレスホルモンは少量でも有益です。しかし、私たちがいつもそれらを浴びているとき、彼らは有毒です。

スマートフォンが鳴る、鳴る、鳴る、振動するたびに、ストレスケミカルが身体にあふれることをおそらくご存じでしょう。まあ、それは本当です。良くない。しかし、それよりも悪いです。あなたの体はあなたに課せられた要求にストレスで反応し、電話がオンになっていて腰につけられていれば、いつでもオフになる可能性があることを覚えておいてください。そのため、スマートフォンの電源が入っている場合、気付いていなくても、何かが常に準備ができており、常にストレスがかかっています。

クルーズまたはリトリートに行ったことがありますが、到達できないことがわかっている場合は、通常の日常生活では決して起こらない平和とリラクゼーションを経験した可能性があります。それが私たちがほとんどの時間であるはずの方法です-リラックス。それは健康で、体、心、精神です。

電話、ラジオ、テレビの前の人々の生活を考えてください。そんなに昔ではありませんでした。彼らは常に要求にさらされていませんでした。しかし、今は時代が異なっています。電話、交通、テレビの技術により、私たちは常に刺激を受け、ストレスを感じています。そして今、デジタル時代に、それははるかに悪いです。

スマートフォンを持ち歩くと、常にオンになっていると、継続的なストレスにさらされます。あなたは常に準備ができており、常に警戒しています。それは時折のストレスではなく、時折の用量です。あなたは体と脳を「有害物質」に継続的に浸しています。スマートフォンがあなたを中毒させています。

私たちは自分たちの生き方をよく見る必要があります。 koolaidを飲み続ける必要はありません。変更できます。何をどのように変更するかについての私の記事をもっと読んでください。

ウィリアムアンダーソンは、「メンタルヘルスカウンセラーのライセンス」であり、「アンダーソンメソッドの永続的な減量」の著者です(AmazonのペーパーバックとKindle、Audibleのオーディオブック)。彼は解決策を見つけた30代前半まで肥満でした。彼は140ポンドを失い、35年間それを止め、何千もの体重をうまく管理することを教えてきました。